magnesio e potassio

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Il magnesio è un minerale essenziale che contribuisce al mantenimento della muscolatura e della vitalità e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. È coinvolto nel corretto funzionamento di vari organi, dal sistema nervoso, cardiovascolare, endocrino e osseo, alla produzione intracellulare di DNA. Dopo il sodio, il magnesio è il secondo elettrolita più abbondante nel corpo.

Il potassio è anche un minerale essenziale, in quanto riduce il rischio di infarto e le sue conseguenze, oltre a migliorare leggermente la densità ossea.

Magnesio e potassio: a cosa serve?

La combinazione di magnesio e potassio apporta numerosi benefici all'organismo: il magnesio è coinvolto nel funzionamento del sistema nervoso, nel rilassamento muscolare e nella formazione di tutte le proteine del corpo umano; Il potassio svolge un ruolo attivo nella contrazione muscolare e nella regolazione dell'attività neuromuscolare, poiché partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi. Magnesio e potassio è la combinazione ideale per ripristinare il tono muscolare. Inoltre, aiuta a ripristinare i minerali persi e fornisce energia e benessere.

Benefici di magnesio e potassio

Gli alimenti più ricchi di magnesio e potassio sono la frutta secca, come prugne, uvetta e datteri, ma anche la frutta, in particolare albicocche, anguria e banane, e le verdure, in particolare spinaci, zucca, avocado, lenticchie, cavolo cappuccio, bietole di Bruxelles, broccoli, funghi e cetrioli. Esistono però diverse soluzioni per apportare nutrienti specifici, come potassio e magnesio, che a volte non siamo in grado di incorporare naturalmente con la dieta. Un esempio sono gli integratori alimentari per ricaricare la vitalità e ridurre stanchezza e affaticamento. Le sue formule contengono magnesio, che aiuta a ridurre l'affaticamento, e potassio, che contribuisce alla normale funzione muscolare. In Naturitas ci sono diverse opzioni per includere magnesio e potassio nella tua dieta, cosa aspetti a scoprirle?