Equilibrio emozionale

In questa sezione troverai una vasta selezione di prodotti naturali che ti aiutano a ritrovare l'equilibrio emotivo e mentale: dagli integratori vitaminici e minerali, agli estratti vegetali che sollevano il morale e calmano i nervi.

Come trovare l'equilibrio emozionale e mentale?

La salute mentale è altrettanto importante o più importante della salute fisica. Inoltre, entrambi sono strettamente correlati: quando il nostro corpo non funziona correttamente, il cervello è interessato e questo può influire sul nostro umore.

Pertanto, la migliore garanzia per godere di un adeguato equilibrio emozionale e mentale è mangiare sano per ottenere i nutrienti di cui il cervello ha bisogno; riposati bene per avere abbastanza energia; e fare sport per alleviare lo stress e liberare la mente.

Rimedi naturali per ritrovare l'equilibrio emozionale

La natura ci offre vari rimedi per ritrovare l'equilibrio emotivo e mentale, che si basano sulla fornitura dei nutrienti necessari per ripristinare la corretta funzione cerebrale. Ad esempio, il triptofano completa l'aiuto nella produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore.

Da parte sua, estratti di piante come la rhodiola, l' astragalo o la mucuna e spezie come lo zafferano aiutano anche a ripristinare l'equilibrio emotivo e migliorare l'umore. Inoltre, è importante mantenere un adeguato apporto di vitamina B, magnesio e altri nutrienti essenziali per la biochimica del cervello. Un'altra opzione sono i Fiori di Bach appositamente formulati per ripristinare l'equilibrio emotivo, evitare l'ansia e calmare i nervi.