Metionina
La metionina è un amminoacido essenziale utile per molteplici processi dell’organismo. Si trova in molti alimenti ricchi di proteine come noci, carne rossa, sesamo, alcuni formaggi e in particolare la soia. Scopri i migliori integratori con metionina su Naturitas!
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Quali sono le proprietà della metionina?
La metionina ha un alto contenuto di zolfo, che la rende utile per la sintesi della cheratina, che rinforza i capelli e le unghie. Assicura inoltre la sintesi ottimale delle proteine muscolari ed è quindi l'alleato degli sportivi.
La metionina aiuta inoltre l’organismo ad impedire la formazione di depositi di grasso nel fegato e nella cistifellea, per questo contribuisce al loro corretto funzionamento. Infine, avendo un alto potere acidificante viene spesso associata al mirtillo in integratori per combattere le infezioni urinarie.
Metionina: quale dosaggio?
La dose giornaliera consigliata di metionina è di 500 mg al giorno, da assumere lontano dai pasti. Per una sintesi ottimale, certi specialisti consigliano di assumerla in concomitanza alla vitamina B, in particolare la vitamina B12.
Consulta sempre il tuo specialista di fiducia prima di iniziare ad assumere un integratore.
Quali sono gli effetti collaterali del consumo eccessivo di metionina?
Non è consigliabile assumere metionina in caso di gravidanza o allattamento. Inoltre, il consumo eccessivo di metionina può causare nausea, vomito e mal di testa.
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