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Fosforo

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23 elementi

Proprietà del fosforo

Sicuramente, una delle proprietà più note del fosforo è il suo contributo alla corretta formazione e mantenimento di ossa e denti. Tuttavia, questo minerale è presente in molti altri processi nel nostro corpo.

I benefici dell'assunzione di fosforo vanno dal miglioramento della memoria, della concentrazione e dell'umore, alla riduzione del disagio ormonale in periodi come la menopausa e alla corretta assimilazione di grassi e carboidrati che consumiamo. Quindi il fosforo non può mancare nella tua dieta!

Come prendere il fosforo

L'elenco degli alimenti che contengono fosforo in quantità più significative è guidato da prodotti lattiero-caseari, seguiti da cereali integrali, carne e pesce, legumi, nonché da alcune noci come semi di girasole o noci.

Tuttavia, come con il calcio, durante l'infanzia e soprattutto alla maturità, è possibile che i livelli di questo minerale che otteniamo con la dieta non siano sufficienti. In tal caso, potrebbe essere necessario rafforzare l'assunzione con integratori di fosforo disponibili in diversi formati: da compresse e capsule, a fiale e fiale di fosforo liquido.

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Clienti soddisfatti

4.63 / 5 - Eccellente

Basato su 2.384 recensioni

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