Flora intestinale

In questa sezione di Naturitas puoi trovare i migliori prebiotici e probiotici per rigenerare la flora intestinale. Realizzati da marchi leader nella dieta e nella nutrizione (come Bonusan, Bromatech o Equisalud), sono disponibili in vari formati per il tuo comfort.

Cos'è la flora intestinale?

La flora intestinale è una serie di microrganismi che popolano il nostro intestino e ne aiutano il corretto funzionamento. Oltre ad aiutare ad assimilare sostanze nutritive e minerali, la flora intestinale collabora alla produzione di varie vitamine e aminoacidi.

Tuttavia, a volte la flora intestinale può essere alterata da una dieta squilibrata o dall'effetto di antibiotici e altri farmaci. Le conseguenze possono variare da problemi digestivi e disturbi del transito intestinale a infezioni e malattie.

Come rigenerare la flora intestinale

I prodotti che hanno una maggiore capacità di rigenerare la flora intestinale sono noti come prebiotici e probiotici. Ma sai come differiscono?

I prebiotici sono nutrienti che fungono da cibo per la flora intestinale, contribuendo al loro corretto sviluppo (ad esempio, l' inulina che contiene aglio, il raffinosio dai legumi o l' oligofruttosio dalla cicoria). Da parte sua, i probiotici sono organismi viventi che possiamo ingerire per ripopolare o rafforzare la flora intestinale e sono presenti in alimenti come yogurt , kefir o kimchi .

Oltre a questi alimenti, possiamo trovare integratori che contengono prebiotici e probiotici per rigenerare la flora intestinale, nonché altri prodotti che aiutano il corretto funzionamento del sistema digestivo come vitamine del gruppo B, enzimi o minerali .

Assicurati di avere una buona digestione prendendoti cura della tua flora intestinale!