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Calcio

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Benefici del calcio per le ossa

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano e forma ossa e denti, sebbene sia presente anche in altri tessuti come muscoli, sangue, ecc. Oltre ad aiutare a sviluppare e mantenere forti ossa e denti, i benefici del calcio includono anche il corretto funzionamento dei muscoli, incluso il cuore, oltre a intervenire nella coagulazione del sangue e in altre funzioni.

Pertanto, è necessario assumere calcio per tutta la vita, specialmente durante l'infanzia e la maturità, per prevenire disturbi come l'osteoporosi.

Dove si trova il calcio

Esistono molti alimenti che contengono calcio , ma quelli che ne includono una maggiore sono il latte e i suoi derivati come yogurt, formaggio, kefir, ecc. Lo possiamo trovare anche nelle verdure come i broccoli, nel salmone e nelle noci come le mandorle.

Quando i livelli di calcio presenti nella dieta non sono sufficienti, è consigliabile assumere integratori di calcio in pillole che aiutano a rafforzare il contributo di questo minerale, soprattutto quando invecchiamo e le nostre ossa diventano più fragili. È anche comune includere integratori di vitamina D negli integratori di calcio, che aiutano l'organismo ad assimilarlo correttamente.

Clienti soddisfatti

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