citrato di magnesio

Il magnesio è un minerale che possiamo trovare in abbondanza in natura e nel nostro corpo. Più della metà del magnesio nel corpo umano si trova nelle ossa e l'altra metà nei muscoli e nei tessuti molli. È correlato all'attivazione di oltre 600 reazioni enzimatiche e processi chimici nel corpo ed è la chiave del metabolismo cellulare e della produzione di energia. Da questo minerale tanto necessario, otteniamo il citrato di magnesio. Ma cos'è? Scopri di più!

Cos'è il citrato di magnesio?

Il citrato di magnesio è un composto formato dalla combinazione di carbonato di magnesio e acido citrico, che consente un assorbimento più rapido del magnesio e una biodisponibilità di circa il 30%. Il motivo di questa miscela è che se prendiamo il magnesio da solo, senza combinarlo con nessun'altra molecola, in realtà non assorbiremo nulla, perché il citrato di magnesio ha un'elevata solubilità, rispetto ad altre formulazioni.

È l'integratore perfetto per la carenza di magnesio nel corpo, che protegge le ossa e facilita la funzione muscolare. Può essere trovato sotto forma di capsule o in soluzione solubile.

Benefici del citrato di magnesio

Questo integratore è consigliato quando presentiamo un deficit di magnesio, quindi i suoi benefici sono diversi:

• allevia mal di testa ed emicrania
• favorisce il rilassamento e la rigenerazione muscolare
• favorisce l'assorbimento del calcio
• aiuta a regolare la pressione sanguigna
• sintetizza proteine e grassi
• aiuta in alcune funzioni del sistema nervoso
• protegge e rinforza ossa e denti
• produce facilmente energia
• aiuta nella pulizia intestinale

Sempre più marchi stanno scommettendo su questo integratore per mantenere un livello adeguato di magnesio nel corpo. Ora, Colors of Life, Solgar, Swanson, Drasanvi, sono alcuni di loro. Guardare!