Vitamina E

Una dieta equilibrata richiede un corretto apporto di tutte le vitamine necessarie al funzionamento del nostro organismo. Scopri perchè potresti avere bisogno di integrare vitamina E nella tua dieta!

Che cos’è la vitamina E?

La vitamina E, sebbene sia poco conosciuta, svolge un ruolo essenziale in molti processi biologici, soprattutto per il sistema immunitario. Poiché gli alimenti contenenti vitamina E sono limitati in natura, potrebbe essere talvolta necessario rafforzare l'assunzione di questa vitamina con integratori.

Quali benefici apporta assumere vitamina E?

Se ti chiedi a cosa serva la vitamina E, dovresti sapere che è essenziale per il funzionamento del nostro corpo. L'assunzione di vitamina E in quantità adeguate consente alle cellule di svolgere funzioni molto diverse. Una delle più importanti è rafforzare il sistema immunitario. Altre proprietà della vitamina E includono la sua capacità antiossidante, che combatte i radicali liberi per prevenire l'invecchiamento precoce. Per questo motivo, la vitamina E è spesso associata a una vita più lunga e sana.

Vitamina E: dove si trova?

I principali alimenti che contengono vitamina E sono: noci come mandorle, olio di girasole, alcune verdure come broccoli o spinaci e frutta come avocado o papaya. Quando non si assumono questi alimenti a sufficienza o si presenta in certi periodi un aumentato fabbisogno, si può sviluppare una carenza di vitamina E.

Come prendere la vitamina E

Oltre ad includere nella propria dieta alimenti che la contengano, un altro modo per beneficiare delle proprietà della vitamina E sono gli integratori vitaminici. Da Naturitas puoi trovare integratori alimentari con vitamina E di marche come Solgar, Hivital o Jamieson, disponibili in vari formati. Il modo più comune per assumere la vitamina E è sotto forma di pillole con vari dosaggi, ma se le capsule di vitamina E non ti convincono, esistono anche integratori vitaminici in formato liquido, perle o fiale.