Carnitina

La L-carnitina è un amminoacido che si trova naturalmente in alcuni alimenti. È coinvolto nella produzione di energia trasportando gli acidi grassi ai mitocondri che bruciano i grassi per produrre energia. Il suo utilizzo è associato a migliori prestazioni sportive, per questo viene assunto sotto forma di integratori alimentari da atleti che praticano il bodybuilding in particolare.

Il corpo produce carnitina da L-Lisina e L-Metionina (due amminoacidi essenziali) e vitamina C.

La carnitina: l'alleata degli atleti

Promuove la produzione di energia e migliora la resistenza attraverso una migliore ossigenazione delle fibre muscolari e della circolazione sanguigna, nonché la produzione di ossido nitrico.

Promuove il recupero muscolare durante lo sforzo fisico e riduce il dolore muscolare dopo l'esercizio. Previene la rigidità e la sensazione di stanchezza.

La carnitina è quindi direttamente collegata alla perdita di peso perché aiuta a trasportare più acidi grassi nelle nostre cellule, che vengono poi bruciate per produrre energia in modo efficiente. La formazione sarà più efficiente e meno faticosa!

Migliora la funzione cerebrale.

Qual è il dosaggio consigliato per l'integrazione con carnitina?

La dose raccomandata è da 1 a 3 grammi al giorno, da assumere con un pasto prima o dopo l'allenamento.

La L-carnitina esiste in forma liquida, in polvere o in compresse e capsule.

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