Vie respiratorie

È necessario prendersi cura del sistema respiratorio, con abitudini sane e un po' di esercizio fisico. Ci sono anche integratori naturali per la cura delle vie respiratorie che aiutano a respirare più facilmente, alleviare il disagio di disturbi respiratori come l'asma o le allergie e prevenire le malattie dell'apparato respiratorio come il raffreddore.

Come proteggere e prendersi cura del sistema respiratorio

Il sistema respiratorio è costituito da diversi organi che consentono la respirazione. Le parti principali del sistema respiratorio sono naso, gola, laringe, trachea, bronchi e polmoni. Ognuno di questi elementi del sistema respiratorio deve essere curato per prevenire disturbi. L'igiene respiratoria include la respirazione di aria di qualità, evitando fumo di tabacco o inquinamento; esercitarsi all'aperto per aumentare l'ossigenazione; non esporsi ad ambienti molto freddi e asciutti e bere acqua per evitare di seccare le mucose; e impara a respirare bene, inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.

Integratori naturali per il sistema respiratorio

Oltre alla corretta igiene respiratoria, ci sono anche prodotti naturali che possono aiutare a prendersi cura del sistema respiratorio. Per prevenire raffreddori e infezioni respiratorie, sono utili integratori che potenziano il sistema immunitario come la propoli; caramelle e sciroppi di miele e limone calmano tosse e mal di gola; gli spray nasali dell'acqua di mare aiutano a scovare il muco; mentre il timo e l'eucalipto hanno effetti espettoranti per decongestionare le vie respiratorie; infine, isopo o olio di salvia allevia gli episodi di asma.

Respirare meglio con i prodotti naturali che troverai in questa sezione di Naturitas!