Sonno

Prodotti che ti aiuteranno a risolvere i problemi del sonno e ad alleviare la sensazione di jet lag. Il jet lag è un disturbo del sonno che si manifesta durante i viaggi a lunga distanza e può rovinare le tue vacanze o il tuo viaggio di lavoro. Oltre alla stanchezza, provoca disagio e irritabilità. Prodotti come la melatonina, il triptofano o estratti di piante per aiutarti a dormire.

Rimedi naturali per il jet lag - problemi di sonno

Il segreto per combattere il jet lag è adattare l'orologio interno del tuo corpo al ciclo notte-giorno del luogo in cui ti trovi. Per evitare il jet lag, dovresti adattare il tuo programma di sonno progressivamente all'orario del luogo in cui stai andando, oltre a cercare di riposare prima del viaggio. Esistono numerosi rimedi naturali per il jet lag e la conciliazione del sonno. I più noti sono gli integratori di melatonina, un ormone che aiuta a regolare il ciclo del sonno. Puoi anche assumere il triptofano, un aminoacido molto efficace per favorire il sonno, così come estratti di piante che aiutano a dormire, come la valeriana o la melissa.