Energia

Se senti mancanza di energia e non c'è una causa esterna che lo giustifichi, è possibile che il problema sia all'interno del tuo corpo. Scopri gli integratori naturali ideali per combattere la mancanza di energia e sentirti come nuovo ogni mattina per affrontare la tua giornata!

Proprio come le caldaie di una nave richiedono carburante per funzionare, il tuo corpo ha bisogno di una serie di nutrienti essenziali per svolgere tutte le sue funzioni e fornirti l'energia di cui hai bisogno nella tua vita quotidiana.

Cause di mancanza di energia

La mancanza di energia è la sensazione di stanchezza, spossatezza o stanchezza senza aver fatto grandi sforzi o anche dalla prima cosa al mattino. Può essere dovuto a un riposo insufficiente, fattori ormonali o stagionali o, più comunemente, al tuo corpo manca un nutriente per produrre l'energia di cui hai bisogno.

Oltre a riposare a sufficienza e bere a sufficienza (la disidratazione provoca stanchezza), per avere più energia cerca di seguire una dieta varia che includa cibi che forniscono energia , come noci e semi, frutta come banane o fichi, cereali come avena, proteine di qualità, ecc.

Come recuperare e avere più energia

Puoi anche assumere integratori alimentari che forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per recuperare energia. Ad esempio, gli integratori di ferro combattono la mancanza di energia causata dall'anemia, comune durante le mestruazioni o la menopausa, come con gli integratori di altri minerali come il magnesio o lo zinco .

D'altra parte, anche gli integratori di vitamina A , vitamina B e vitamina C aiutano ad avere più energia, così come alcune piante come la maca andina e le alghe come la spirulina . Infine, gli integratori alimentari di pappa reale sono ottimi anche per il recupero energetico.