Cardiovascolare

Il nostro cuore è una macchina incredibile, tuttavia: l'età, lo stile di vita sedentario e le abitudini malsane aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Per evitarlo, è importante condurre una vita sana, mangiare in modo equilibrato e assumere prodotti naturali.

Come proteggere e prendersi cura del sistema cardiovascolare

Il sistema cardiovascolare è costituito dal cuore, che pompa il sangue e dalle vene, arterie e capillari che lo trasportano fino all'ultima cellula del nostro corpo. Tendiamo a preoccuparci soprattutto del cuore, poiché è essenziale per la vita, ma dobbiamo anche prenderci cura del sistema circolatorio per non soffrire di malattie cardiovascolari.

Le chiavi per la corretta cura del sistema cardiovascolare sono:

• seguire una dieta sana, con molta frutta e verdura e poco grasso;
• allenarsi regolarmente;
• riposarsi bene ed evitare lo stress;
• adottare posture corrette durante il lavoro o il riposo che facilitano la circolazione, come avere le gambe leggermente sollevate quando ci sdraiamo.

Integratori naturali per il sistema cardiovascolare

Oltre a seguire le buone abitudini, il mondo naturale ci offre diversi prodotti che aiutano a ridurre il rischio cardiovascolare e prevenire le malattie cardiovascolari.

Per abbassare il colesterolo, assumere integratori con Omega 3, lievito rosso, borragine o olio di enotera. Da parte sua, magnesio e potassio aiutano a ridurre la pressione sanguigna, così come l'estratto di biancospino o moringa. Per aumentare la produzione di globuli rossi, che trasportano ossigeno, integratori di ferro o vitamina B12 sono un aiuto. Infine, per evitare problemi circolatori, esistono vasodilatatori naturali come zenzero, gingko o artiglio di gatto.