Vitamina K

Sebbene sia in fondo all'elenco delle vitamine, non è meno importante. L'assunzione di vitamina K è essenziale per la corretta coagulazione del sangue e per la protezione del sistema cardiovascolare.

Inoltre previene l'osteoporosi e migliora la salute generale delle ossa. Oltre a conoscere gli alimenti che contengono vitamina K da aggiungere alla tua dieta, puoi anche assumere integratori di vitamina K che ti aiuteranno a mantenere livelli corretti nel tuo corpo.

Proprietà della vitamina K.

La vitamina K è essenziale per mantenere una buona salute. La carenza di vitamina K è associata ad un aumentato rischio di lividi, sanguinamento e sanguinamento interno, poiché è coinvolta nella coagulazione del sangue. Ecco perché le proprietà della vitamina K sono legate alla corretta salute cardiovascolare. Inoltre, altri benefici della vitamina K sono la sua capacità di aumentare la fissazione del calcio alle ossa, il che aiuta a prevenire l'osteoporosi e altri disturbi ossei, specialmente nelle persone anziane.

Come prendere la vitamina K

La maggior parte della vitamina K richiesta dal nostro corpo proviene dal cibo. Alcuni degli alimenti che contengono vitamina K includono verdure come cavoli, spinaci e bietole, nonché lattuga, broccoli e cavolfiore. Si trova anche in prodotti animali come uova, formaggi e alcune carni.

Inoltre, è possibile integrare l'assunzione di questa vitamina attraverso integratori alimentari con vitamina K come quelli presenti in Naturitas. Abbiamo a disposizione perle, compresse e capsule di vitamina K di marchi leader nella dietetica naturale come Lamberts o Bonusan. Devi solo assumere un integratore di vitamina A con i pasti per assicurarti che il tuo corpo non sarà mai a corto di questo importante nutriente.