Selenio

I tuoi capelli cadono, le tue unghie sono fragili, noti una mancanza di energia e hai problemi di concentrazione? È possibile che tu abbia una carenza di selenio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento del corpo che non consumiamo sempre nelle quantità raccomandate. Oltre ad assicurarti di includere nella tua dieta cibi ricchi di selenio, come noci o crostacei, puoi anche assumere integratori di selenio che aiuteranno a ripristinare i livelli desiderabili di questo minerale nel tuo corpo.

Proprietà del selenio

Il selenio è un minerale fondamentale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Tra i benefici del selenio ci sono la sua capacità di prevenire unghie fragili e perdita di capelli. È anche un antiossidante che rinforza il sistema immunitario, aiuta a rimuovere i metalli pesanti dal corpo e previene l'invecchiamento precoce.

Un'altra delle proprietà del selenio che lo rendono essenziale per la salute è il suo ruolo nel regolare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Inoltre, vengono studiati i possibili vantaggi del selenio in altre aree, come il mantenimento della flessibilità articolare e persino la prevenzione dell'asma e del cancro alla prostata.

Come prendere il selenio

Il selenio appartiene alla categoria dei minerali essenziali, il che significa che il nostro corpo non può produrlo e dobbiamo ottenerlo dal cibo o attraverso integratori alimentari con selenio. Gli alimenti ricchi di selenio includono noci, pesce e crostacei, carne e pollame, latticini e pasta integrale o riso.

Possiamo anche integrare la tua assunzione attraverso integratori alimentari con selenio come quelli che puoi trovare su Naturitas. Disponibili in vari formati come compresse o capsule di selenio, fiale o perle, questi integratori di selenio forniscono le quantità raccomandate di questo minerale in modo facile e sicuro.