Glucosamina

La glucosamina è un costituente naturale del tessuto connettivo, della cartilagine e dei legamenti. È presente nel liquido che circonda e protegge le articolazioni. Svolge infatti un ruolo cruciale nel mantenimento dell'integrità della cartilagine e delle articolazioni stesse.

Perché assumere glucosamina?

La glucosamina viene prodotta naturalmente dal nostro corpo attraverso la sintesi dagli alimenti che assumiamo, tuttavia la sua produzione diminuisce con l’avanzare dell'età. In presenza di disturbi articolari, può dunque essere utile assumere integratori di glucosamina per alleviare artrosi, dolore al ginocchio o dolori articolari in generale, preservare e riparare le cartilagini e in generale migliorare la mobilità.

Quale dosaggio per la glucosamina?

In linea generale si ritiene che la quantità raccomandabile di glucosamina per adulto si aggiri intorno ai 1000 mg al giorno, tuttavia affidati sempre ad uno specialista che saprà valutare attentamente le necessità del tuo caso.

Esistono effetti collaterali derivanti dall'assunzione di glucosamina?

Quando la glucosamina non viene assunta nelle giuste quantità può talvolta causare effetti collaterali nausea, mal di testa, diarrea e costipazione. Non è inoltre raccomandata per le persone affette da diabete, ipertensione, iperlipidemia o asma, donne in gravidanza o allattamento.

Infine, poichè la glucosamina presente negli integratori è generalmente estratta dai frutti di mare, colore che presentano un’allergia a questi alimenti dovrebbero astenersi dal suo utilizzo.

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