Spirulina

La spirulina è oggi una delle alghe commestibili più popolari. Sicuramente ne hai sentito parlare! A causa delle molte proprietà della spirulina, è considerato un superfood con molti benefici per la salute. Ecco perché sempre più persone decidono di assumere la spirulina in diverse situazioni: dal miglioramento della nutrizione sportiva all'assunzione di spirulina per la perdita di peso o integratori alimentari. Vuoi sapere se l'assunzione di spirulina può essere utile anche per te?

Proprietà della spirulina

Tra i benefici più notevoli della spirulina vi è il suo alto contenuto di proteine vegetali, motivo per cui è indicato ad esempio per le diete vegane e vegetariane. Contiene anche molte vitamine e minerali, quindi è un integratore alimentare ampiamente utilizzato dagli atleti. Inoltre ci sono molte persone che assumono spirulina per perdere peso , perché l'assunzione prima dei pasti riduce l'appetito.

Altre proprietà della spirulina che sono interessanti dal punto di vista nutrizionale sono la sua grande ricchezza di minerali come calcio, ferro, potassio, fosforo, magnesio e zinco, oltre a contenere acidi grassi essenziali che aiutano a combattere il colesterolo.

Come prendere la spirulina

Sebbene considerata un'alga commestibile, la spirulina è in realtà ottenuta da organismi microscopici che crescono in acqua dolce o salata. Per questo motivo, non è mai possibile acquistare spirulina "fresca", poiché è sempre in polvere.

Il modo più comune di assumere spirulina è in capsule di spirulina , compresse o compresse da sole o in combinazione con altri prodotti vegetali. Puoi prendere la spirulina in polvere mescolata con acqua o altri alimenti, ad esempio aggiungendola ai tuoi frullati.

Sebbene sia un integratore alimentare altamente raccomandato, il suo consumo non deve essere abusato per evitare le controindicazioni della spirulina , che può includere mal di stomaco, costipazione o vertigini.