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Energia
Se senti mancanza di energia e non c'è una causa esterna che lo giustifichi, è possibile che il problema sia all'interno del tuo corpo. Scopri gli integratori naturali ideali per combattere la mancanza di energia e sentirti come nuovo ogni mattina per affrontare la tua giornata!
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Proprio come le caldaie di una nave richiedono carburante per funzionare, il tuo corpo ha bisogno di una serie di nutrienti essenziali per svolgere tutte le sue funzioni e fornirti l'energia di cui hai bisogno nella tua vita quotidiana.
Cause di mancanza di energia
La mancanza di energia è la sensazione di stanchezza, spossatezza o stanchezza senza aver fatto grandi sforzi o anche dalla prima cosa al mattino. Può essere dovuto a un riposo insufficiente, fattori ormonali o stagionali o, più comunemente, al tuo corpo manca un nutriente per produrre l'energia di cui hai bisogno.
Oltre a riposare a sufficienza e bere a sufficienza (la disidratazione provoca stanchezza), per avere più energia cerca di seguire una dieta varia che includa cibi che forniscono energia , come noci e semi, frutta come banane o fichi, cereali come avena, proteine di qualità, ecc.
Come recuperare e avere più energia
Puoi anche assumere integratori alimentari che forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per recuperare energia. Ad esempio, gli integratori di ferro combattono la mancanza di energia causata dall'anemia, comune durante le mestruazioni o la menopausa, come con gli integratori di altri minerali come il magnesio o lo zinco .
D'altra parte, anche gli integratori di vitamina A , vitamina B e vitamina C aiutano ad avere più energia, così come alcune piante come la maca andina e le alghe come la spirulina . Infine, gli integratori alimentari di pappa reale sono ottimi anche per il recupero energetico.
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