Articolazioni, ossa e muscoli
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Come prendersi cura di articolazioni, ossa e muscoli
Le chiavi per la corretta cura delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli sono nel condurre uno stile di vita sano. Praticare un esercizio fisico vario e regolare, una dieta ricca di calcio e altri minerali, l'esposizione al sole con moderazione per mantenere livelli adeguati di vitamina D ed evitare sforzi eccessivi o cattive posture che possono causare lesioni. L'obesità è anche un fattore di rischio per i disturbi ossei e articolari.
Prodotti naturali per articolazioni, ossa e muscoli
I più grandi nemici delle articolazioni, delle ossa e dei muscoli sono la perdita di massa ossea e il deterioramento delle articolazioni. Con l'età, la nostra capacità di assimilare calcio diminuisce e le ossa si indeboliscono, quindi si consiglia vivamente di assumere integratori di vitamina D e magnesio, che aiutano ad assimilare il calcio dal cibo. Da parte sua, gli integratori di collagene aiutano a preservare articolazioni e tendini, come l'acido ialuronico o l'equiseto, che ha anche effetti ricalcificanti.
Se il tuo problema è la mancanza di forza o perdita di massa muscolare, integratori di proteine o lisina possono aiutarti a riguadagnarlo. E per alleviare il dolore muscolare, l'artrite o i reumatismi, puoi usare un balsamo di eucalipto o salvia.
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