Creatina
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Creatina recensioni
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Descrizione
La creatina di Just Aid facilita l'aumento della massa muscolare prodotta dall'allenamento.
Proprietà e benefici di Creatina
La creatina è un composto organico non contenente azoto proteico che viene sintetizzato nel fegato, pancreas e reni da tre amminoacidi (arginina, glicina e metionina) ed è presente in tutto il tessuto muscolare, dove può essere combinato con un gruppo fosfato per forma fosfo-creatina o si scompone in creatinina che viene escreta nelle urine.
A lungo termine, sembra dimostrato che l'assunzione di creatina faciliti l'aumento della massa muscolare prodotta dall'allenamento, sia stimolando la sintesi delle proteine muscolari, sia consentendo di svolgere allenamenti di qualità superiore. Tutte queste funzioni sono positive per la competizione sportiva.
Come assumere Creatina?
Si consiglia: Ciclo di carico (indicato per atleti che si preparano ad una specifica competizione): da 20 a 25 g / giorno suddivisi in 4-5 dosi da 5 g per 4-5 giorni, preferibilmente con succo di frutta. L'inizio della supplementazione di creatina dovrebbe avvenire 3-6 giorni prima della competizione.
Ciclo di mantenimento (indicato per gli atleti che desiderano mantenere una concentrazione muscolare stabile di creatina e migliorare le proprie prestazioni per tutta la stagione): si esegue prima un ciclo di carico, e una volta completato assumere 2-3 g al giorno alla fine dell'allenamento, per 8-10 settimane. Il ciclo si ripeterà se lo si desidera dopo un periodo di riposo.
Composizione di Creatina
Cellulosa microcristallina, Amido di mais, Magnesio stearato, Lattosio.
Per 1 capsula:
Creatina monoidrato (500 mg)
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